失眠对人身体和精神的影响
这个人人压力山大的时代，睡眠也免不得被影响。据《中国睡眠研究报告2023》样本调查显示： 2022年国民的平均睡眠时间为7.4小时。这个时间比去年的7.06小时增长了0.34小时。 其中2级城市的睡眠指数最高，5级城市的睡眠指数最低...
失眠原因
睡眠质量差是怎么回事
睡眠质量差的原因有很多，通常是心理、药物和身体因素造成的。其中，心理因素影响显著，如果不及时调整，可能会长期影响睡眠。>>点击免费咨询<<1.身体因素：身体素质下降，一个人变得敏感，这被称为敏感体质，可能会导致睡眠质...
睡眠障碍是如何引起的
睡眠障碍的原因是多方面的，包括心理、生理和环境因素。例如，精神疾病(如焦虑、抑郁等)、生活习惯(如长期饮酒、咖啡和其他刺激性饮料)和环境变化(如噪音、光线等)都会导致睡眠障碍。此外，一些内科疾病(如慢性疼痛、呼吸困难等)也可能导致睡眠障碍。...